Vuoi veramente uscire da ansia e Panico?Attenzione questo è un messaggio personale per te
Cosa si intende per Ansia ,Attacchi Di Ansia,Attacchi Di Panico ?
Capire L’Ansia:Rimedi Per L’Ansia e Strategie per Sconfiggerla.
Come trovare per Ansia Rimedi efficaci?Intanto capiamo cosa è veramente L’ Ansia e come sperimentare tecniche e Rimedi Ansia Efficaci…
L’Ansia è un fenomeno estremamente naturale esso infatti ci serve per attivare, nel nostro organismo difese importanti che ci tutelano e contribuiscono al mantenimento della nostra vita.
Accelerazione del cuore, respiro affannoso, tremori, indolenzimento degli arti, sensazione di stordimento e di irrealtà. Questi sono alcuni dei sintomi più comuni di un Attacco D’Ansia, come dicevamo prima l’Ansia è un fenomeno del tutto naturale ci è indispensabile per attivare le nostre difese quando siamo di fronte a un ostacolo una situazione potenzialmente pericolosa. Cerchiamo di capire insieme che cosa trasforma un meccanismo di difesa in una vera propria malattia: l’ansia si divide. In due tipi diversi: l’Ansia cosiddetta sana e quella cosiddetta maligna, lo stesso Antonio Canova noto scultore in un suo trattato definiva come ansia matrigna e ansia maligna i tipi di Ansia , e abbiamo anche una divisione fra due diverse tendenze caratteriali che possono in qualche maniera agevolare l’ingresso e l’avvento dell’ Ansia. Infatti riconosciamo l’ Ansia come tratto e l’ansia come stato l’ Ansia come tratto, ci indica una tendenza caratteriale al comportamento Ansioso per cui in queste persone si può riconoscere una tendenza naturale e una maggiore sensibilità ad essere apprensivi e preoccupati. Invece l’ Ansia come stato denota uno stato” acquisito” completamente diverso da quello caratteriale di natura, ovvero un Ansia derivata da accumuli di stress o altri fattori che possono provocarla, ci sono molte teorie sul perché dell’ Ansia le normali conoscenze, mi riferisco quelle classiche vedono l’Ansia come un fattore scatenato da shock adolescenziali o comunque da ricercarsi nei primi anni dello sviluppo, che rimanendo nascosti agiscono in sordina fino a quando l’individuo non riesce ad affrontarli e a eliminarli. Altre teorie vedono una grossa probabilità la comparsa dell’ansia nelle persone che hanno degli squilibri chimici dovuti a una cattiva l’alimentazione e a cattive abitudini quotidiane in particolare si fa riferimento ad alcuni grassi come l’omega tre che sarebbe importantissimo oltre che per la famosa funzione cardiaca anche come nutriente per il cervello. La carenza di questi grassi porterebbe lentamente ad un vero e proprio blocco di molte attività mentali se ne attribuisce persino la causa dell’ autismo. Sicuramente sono tutte considerazioni e tesi interessanti ma una delle maggiori cause comprovate dell’ansia e sicuramente dato dalla nostra vita dagli eccessivi livelli di stress dagli esasperati livelli di competizione che la fanno da padrone nella nostra societa e da un mancato riposo fisico e mentale, e anche soprattutto ai condizionamenti esterni ai quali siamo esposti fino dalla prima infanzia. Nell’apposita sezione troverete tutti gli approfondimenti sulle cause dell’ Ansia. Per quanto riguarda i Rimedi Ansia possiamo dire che esistono molte correnti e quella principale è rappresentata dalla medicina ufficiale e dalla Psicoanalisi classica che indica come unica possibilità valida la somministrazione di farmaci accompagnata da terapie psicologiche, sicuramente le terapie psicologiche possono avere una grossa valenza nella cura dell’ Ansia ma i medicinali che si limitano ad attenuare alcuni sintomi, che tra l’altro non sono nemmeno sintomi diretti dell’ Ansia, ma delle conseguenze secondarie, oppure medicinali che placano i sintomi degli attacchi di panico spontanei che sono l’apice più alto dell’attacco di ansia.
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Rimedi Ansia :Cambiare la nostra vita e sciogliere le catene dei condizionamenti per ritrovare noi stessi e curare definitivamente l’ Ansia e gli Attacchi di Panico
Come stavamo dicendo ci sono moltissimi rimedi per combattere Ansia e Attacchi di Panico, ma secondo un’esperienza diretta, se consideriamo tutti gli aspetti positivi e negativi di tutte queste cure possiamo valutare molto interessanti alcuni Rimedi Naturali per l’Ansia, Dobbiamo considerare che gli Attacchi Di Panico come degenerazione dell’ Ansia sono per la maggior parte dei sintomi” fenomeni mentali “quindi dobbiamo ricercare la soluzione a questi problemi nella nostra mente. Tutto quello che avviene a livello fisico, è una conseguenza dell’azione psiche-soma ovvero l’interazione fra la mente e il corpo. E dobbiamo considerare come aspetto fondamentale che l’Ansia e tutti i disturbi derivati sorgono spontaneamente da situazioni di elevato nervosismo o comunque di non tranquillità, accentuati da carenze di riposo (vitale per il nostro corpo e per la nostra mente) e eccessivo spirito di competitività e di laboriosità(che normalmente è cosa positiva)portata all’estremo, quindi emerge chiara la necessità di portare il nostro corpo e la nostra mente sia conscia che inconscia ad uno stato profondo di rilassamento. Con questo non si vogliono propinare le ormai scontate tecniche di rilassamento conosciute ma nuove tecniche che sperimentate personalmente portano a un punto X di rilassamento estremo quasi una sorta di trance. Tutto questo sempre nel rispetto della nostra volontà, questo per specificare che non parliamo di tecniche di ipnosi, molto efficaci ma allo stesso tempo anche pericolose. Noi infatti non vogliamo influenzare e condizionare la nostra mente, anche perché la stessa Ansia e sensazioni legate al Panico ci provengono da condizionamenti esterni anzi, per essere più precisi, da atteggiamenti maturati per appagare condizionamenti esterni. Per cui miriamo a un rilassamento profondo a uno stato di coscienza “naturalmente alterato” che ci porta a sviluppare un controllo profondo e a resettare alcuni meccanismi che fanno parte di un sistema chiamato “limbico”. Finora abbiamo accennato a questo importante legame fra la mente e il corpo e di come e come ogni accadimento fisico, biologico o psicosociale possa portare a delle reazioni fisiche ben precise in particolare queste reazioni coinvolgono tre apparati molto importanti: il sistema nervoso autonomo, il sistema neuroendocrino, e il sistema immunitario. È importante considerare che un rimedio per ansia è indispensabile perché l’ansia gli attacchi di panico e tutti i sintomi derivati devono assolutamente essere trattati in modo tempestivo, passiamo ad analizzare questi tre importanti apparati del nostro corpo: il sistema nervoso autonomo, comanda e connette tutti gli stimoli direttamente correlati con gli organi protagonisti dei sintomi più eclatanti dell’ Ansia e del Panico, tachicardia, sudorazione, tremiti e tutte le reazioni dello stress, ovviamente questi sono solo alcuni dei sintomi controllati dal SNA(sistema nervoso autonomo), se pensiamo alla alla rabbia, quando ci arrabbiamoi succhi gastrici all’interno del nostro stomaco aumentano di quantità e se non trovano sfogo essendo sostanze acide, soprattutto in mancanza di cibo finiscono per corrodere l’interno dello stomaco, e creare ulcerazioni nelle pareti gastriche. Per quanto riguarda il sistema neuroendocrino è direttamente correlato con sistema nervoso autonomo la differenza fra i due è puramente teorica ciò che li differisce è, se prendiamo l’esempio dello stomaco, invece che produce succhi gastrici come nel caso precedente nel caso del sistema neuroendocrino saranno sottoposte a scompensi alcune ghiandole che secernono ormoni questo tipo di scompenso è di per sé molto pericoloso perché quando si parla di ghiandole e di ormoni sono molto frequenti i disturbi alla tiroide e conseguenti abbassamenti delle difese immunitarie(sistema immunitario).E’ importante considerare come i fenomeni che generano Ansia fondamentalmente sono delle disarmonie fra questi tre sistemi importanti e questo è dovuto al fatto evidente che ormai non siamo più abituati a comprendere e ad ascoltare le nostre sensazioni anzi spesso ci accorgiamo di queste solamente da sintomi fisici, alcune persone cominciano ad arrossire ancora prima di provare vergogna e altri subiscono un irrigidimento muscolare molto prima di arrabbiarsi o di dare sfogo alla propria violenza questo perché il corpo ha un contatto molto più diretto con la nostra mente rispetto a quanto ne abbiamo con la nostra coscienza. Questa semplicemente è una delle cause dell’Ansia se noi riusciamo a capire ascoltare il nostro corpo non soffriremmo mai di Ansia infatti essa è dovuta anche ad un “frainteso” fra noi la nostra mente il nostro corpo e come sostengono molti studiosi l’ansia e nella fattispecie l’Attacco Di Panico è un “atteggiamento” che noi apprendiamo e mettiamo in pratica inconsciamente infatti secondo questi studiosi la soluzione è quella di riprogrammare e annullare questi comandi involontari. Possiamo considerare un la valenza di queste ultime informazioni ma di sicuro il segreto di tutto e in un tipo di concentrazione e un tipo di rilassamento molto particolare, efficace, che conduce la nostra mente ad essere svuotata e liberata completamente dalla confusione, ricominciando così a comunicare apertamente con il nostro corpo e con la nostra mente. Più avanti faremo degli esempi pratici di queste splendide tecniche che sono in realtà molto semplici (non molto conosciute) ma con una enorme capacità curativa. Più avanti parleremo anche di centri della mente su cui questo tipo di tecniche operano per esempio il “Amigdala”. Utilizzare queste tecniche non solo come cura ma come prevenzione è utilissimo con un adeguato rilassamento una riscoperta di una nuova concezione di vita ci libera dal Panico e dall’ Ansia in più accresce molte nostre capacità mentali, di concentrazione.
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Curare l’Ansia:significa rendersi liberi di poter vivere ogni esperienza senza paura.Scopriamo come farlo agendo sul nostro”Amigdala”
Che cosa è l’Amigdala:visto nel contesto dei Rimedi Ansia
L’amigdala è una parte del nostro cervello, esso è molto importante per la materia che stiamo trattando infatti possiamo vedere come questo eccezionale organo è connesso con l’impulso della paura. Esso è detto scientificamente corpo amigdaloideo, è appunto una parte del cervello che gestisce alcune emozioni tra cui la paura ,si potrebbe definire come un insieme di parti interconnesse che appartiene al sistema limbico. I segnali dei nostri organi di senso, vista olfatto udito tatto,derma, raggiungono un organo chiamato talamo poi tramite un circuito chiamato monosinapsico, giungono all’amigdala (sono connessi fra loro da un fascio nervoso molto sottile) contemporaneamente un secondo segnale viene mandato dal talamo alla neocorteccia, questo meccanismo consente all’amigdala di recepire gli stimoli prima della neocorteccia ed esso analizza tutte le esperienze e le percezioni (la percezione è un processo psichico che attua una sintesi dei dati inviati dagli organi di senso). Vediamo che l’amigdala interpreta alcuni segnali come input di pericolo e subito attiva le risorse del nostro corpo mandando messaggi a tutto il cervello che inizia a rilasciare ormoni (adrenalina, dopamina, Noradrenalina) che danno il via a meccanismi di difesa e fuga inoltre si innescano i muscoli cardiovascolari e tutti i muscoli principali comprese anche funzioni cerebrali come i sistemi mnemonici che iniziano a vagliare tutti i riferimenti del nostro vissuto per trovare paragoni alla situazione corrente. Come possiamo osservare una serie di meccanismi a catena sbalorditivi che ci fanno capire come la nostra mente sia un meccanismo perfetto, l’amigdala invia messaggi anche all’ipotalamo per attivare il sistema nervoso simpatico e il nucleo reticolare da cui si innescano una serie di meccanismi che coinvolgono diversi gruppi nervosi (trigemino zona Ventrale tagmentale,locus ceruleus detto punto Blu situato nel tronco encefalico tra il mesencefalo o punte di varolio chiamato ceruleo per il suo colore blu dovuto ad un addensamento di melanina) per quanto riguarda il sistema nervoso simpatico esso una parte che compone il sistema nervoso autonomo, in effetti il sistema nervoso umano si compone di sistema nervoso centrale e sistema nervoso autonomo simpatico e parasimpatico come dice la parola stessa il sistema nervoso autonomo si comporta in maniera del tutto slegata dalla volontà dell’individuo, il sistema nervoso simpatico è un meccanismo di attivazione fondamentalmente esso provvede ad attivare tutte le nostre risorse è collegato al sistema vascolare a quello respiratorio ai muscoli e ai vasi sanguigni questo sistema è l’innesco della nostra difesa invece il sistema parasimpatico a una funzione opposta ovvero è quello che tende a regolarizzare tutte le alterazioni dei nostri sistemi quello cardiaco respiratorio muscolare ecc. Questo punto è molto importante per la nostra ricerca sulla ansia e sui rimedi ansia infatti possiamo vedere come questi due sistemi sono reciprocamente indissolubili uno attiva l’altro ristabilisce per regola facciamo l’esempio di un atleta: quando l’atleta viene chiamato al proprio turno il suo cuore aumenti battiti si prepara da prestazione atletica le sue funzioni mentali fisiche sono al massimo appena ha completato la sua corsa o competizione il suo cuore tende a regolarizzarsi la respirazione si normalizza i muscoli si rilassano questo è un semplice ma chiaro esempio del meccanismo del sistema simpatico prima e durante e parasimpatico dopo. Come abbiamo detto i meccanismi che regolano il nostro corpo soprattutto quelli inerenti all’ansia sono complessi e straordinariamente efficienti ma proviamo a immaginare se uno dei sistemi che abbiamo citato simpatico, e parasimpatico non funzionasse nel primo caso l’attivazione delle nostre funzionalità continuerebbero a crescere fino a portare a un collasso nel secondo caso il cuore si fermerebbe perché il parasimpatico tende ad abbassare e a regolare i battiti. Questi centri sono regolamentati dal sistema limbico di cui abbiamo parlato in precedenza (amigdala, talamo, ipotalamo ecc.) Che viene definito non a torto la sede delle emozioni, il tramite che coordina le funzioni di questi sistemi è il sistema reticolare o nucleo reticolare di cui abbiamo parlato in precedenza, esiste anche il nucleo reticolare del talamo (NRT) costituito da un guscio di neuroni GABA. Queste spiegazioni e termini possono risultare un po’ indigeste, infatti il nostro scopo non è quello di addentrarsi nella medicina, anche perché non essendo medici, non è la nostra competenza ma era giusto per rendere un’idea del meccanismo che governa i pensieri e le emozioni, e di come una anomalia di essi possa causare sintomi fisici improvvisi come nel caso degli attacchi di panico e dell’ansia generalizzata. Si può capire come un’emozione e l’interpretazione di essa da parte di un nostro dispositivo cerebrale possa influire direttamente sui nostri muscoli sul nostro cuore sul nostro stomaco e su tutti i sistemi e gli equilibri fisici.
