Parole Contro l’ Ansia: come sbarazzarsi delle paure

Citazioni d’ispirazione per superare ansia e preoccupazione

Disturbi d’ansia e ansia generalizzata sono i problemi psicologici più comuni che la gente possa incontrare e non sempre sono facili da superare.

Citazioni contro l' ansiaA volte è necessario l’aiuto della psicoterapia, mentre in altri casi può essere utile venire a conoscenza del problema che bisogna affrontare, imparando e praticando alcune tecniche di auto-aiuto.
Le citazioni seguenti  forse non faranno passare la vostra ansia del tutto, ma possono comunque portarvi dei benefici, aggiungendo punti di vista diversi in grado di aiutarvi nel vostro percorso per superare l’ansia.

Se alcune di queste frasi  produrranno in voi un effetto positivo o pensate che vi potranno aiutare fate lo stesso, condividendo anche il vostro problema: scrivete tutto su carta, mettete in tasca e portatelo sempre con voi.

Perché quest’idea? Come  ho spiegato in questo articolo le frasi che verranno scritte e custodite sempre con sé possono esercitare un’influenza maggiore, scrivendo e scartando invece i pensieri negativi, abbandonandoli lungo la vostra terapia.

Per superare ogni problema psicologico tuttavia, dovrete faticare molto perchè occorrerà cambiare il modo di pensare a cui siete abituati, le regole di comportamento che avete seguito finora,quelle apprese durante l’infanzia che hanno contribuito a creare ed estendere il vostro disagio finora. Ma non perdete la speranza: se qualcosa è difficile, di certo non è impossibile.

L’ansia può essere superata, come la depressione e gli altri disagi di carattere emotivo. Potete dunque avvalervi di questo materiale di aiuto e utilizzarlo per i vostri sforzi.

Citazioni d’Ispirazione

“No, dovete controllare i vostri pensieri, smettere di consentire loro di controllarvi”.  Dan Millman

“Non credete a tutto ciò che pensate”.
Anonimo

“Quando si cambia il modo di guardare le cose, cambiano anche le cose che vedete”. Wayne Dyer

“L’ unica via d’uscita è attraverso”.
Robert Frost

“il modo in cui volete sentirvi funzionerà sempre”.
Gretchen Rubin

“Se fai sempre ciò che hai sempre fatto, potrai ottenere ciò che hai sempre avuto”.
Steven Hayes

“La preoccupazione non rimuove il dolore di domani, ma elimina la forza di oggi”. Corrie ten Boom

“Respirare lentamente è come un’ancora nel bel mezzo di una tempesta emotiva: l’ancora non farà andare via la tempesta, ma noi rimanere fermi finché non passa”. Russ Harris

Se un problema può essere risolto, se la situazione è tale da poter fare qualcosa al riguardo, non c’è bisogno di preoccuparsi. Se non può essere risolto, anche in quel caso la preoccupazione non porta alcun effetto”.
Dalai Lama.

“La vita è composta al dieci per cento da quello che si verifica e al novanta per cento da come si risponde a quello stesso fattore imprevisto”.
Dorothy M. Neddermeyer

“Vuoi anticipare problemi o preoccuparti di ciò che può accadere? Tieni tutto sotto la luce del sole”.
Benjamin Franklin

“Un giorno di preoccupazione è più faticoso di una giornata di lavoro”
John Lubbock

“Non si possono strizzare le mani e rimboccarsi le maniche allo stesso tempo”.
Pat Schroeder

“La mia vita è stata piena di disgrazie terribili,di cui la maggior parte non sono mai accadute”
Michel de Montaigne

“La regola numero uno consiste nel non sudarsi le piccole cose; Regola numero due, esistono solo piccole cose”.
Robert Elliot

“Quando si sente una grande paura in vista di un problema imminente, ci si sente più sollevati quando il problema è finalmente di fronte a noi”.
Joseph Joubert

“Il buon umore è un tonico per mente e corpo. E ‘il miglior antidoto per l’ansia e la depressione”.
Grenville Kleiser

“Paura, ansia e nevrosi: basta portarle in valigia, quando sei un attore”.
Laura Linney

“Nel momento in cui ho iniziato a trattare il mio disturbo d’ansia sociale, ho iniziato a sentirmi meglio”.
Ricky Wolliams

P.S. Alcune citazioni sono tradotte letteralmente

 

Ultimo aggiornamento:settembre 29, 2014