I rimedi naturali per l’ ANSIA sono il segreto di una perfetta e duratura guarigione,dobbiamo rassegnarci all’idea che per sopraffare questo oscuro nemico l’unica cosa saggia che ci è data di fare è contrastarla con sistemi tali da non arrecare ulteriori danni al nostro già provato organismo,ma bensì con tecniche di respirazione e alimenti ricchi di Omega 3 alla base di un buon equilibrio psico chimico.
Ansia Rimedi-Il nostro stile di vita deve cambiare,o modificarsi…
È proprio così cari amici per riuscire a sconfiggere la sera dobbiamo abituarci all’idea di dover cambiare le nostre abitudini di vita, infattil’ansia pone sede nel concetto di un’interpretazione sbagliata delle situazioni che ci coinvolgono.
Ogni manifestazione esterna che ci piove addosso durante la vita di tutti giorni viene interpretata nel soggetto ansioso come paura come sensazione di precarietà come rischio e pericolo per la nostra incolumità.
Per cui dobbiamo cominciare a pensare positivamente riuscire a distinguere che cosa è normale, ovvero che cosa è normale che ci procuri sensazione di ansia, e che cosa non lo è.
Per fare questo basta pensare nel momento in cui ci capita un problema, cercare di razionalizzarlo, e smembrarlo in ciò che in realtà è.
Per esempio se un’auto frena e rischia di avere arrotarci, una volta scampato il pericolo avremo i battiti del cuore a 1000, che tremeranno le gambe e sentiremo una forte sensazione di ansia ma quello che c’è successo anche se in un soggetto con precedenti ansiosi sarà sicuramente accentuato è perfettamente normale per cui non dobbiamo neanche riflettere su questi sintomi dobbiamo accettarli come un avvertimento è un dispositivo del nostro corpo che ha funzionato alla perfezione, ne deriva che vanno interpretati accettati positivamente.
Se invece in un momento qualsiasi una persona ci chiama per nome noi ci agitiamoci è viene batticuore, dobbiamo pensare che quel tipo di reazione non è normale pensare a ciò che appena successo per rendersi conto che solamente la nostra mente i nostri sensi che hanno interpretato male quel messaggio e che le reazioni fisiche sono legate a input fisici errati. Quindi già una suddivisione del genere potrebbe darci tranquillità almeno per metà dei sintomi che ci assalgono.
Ansia e respirazione
che cos’è la respirazione e che ruolo ha nel nostro organismo.
Nella concezione della vita dei nostri avi la respirazione svolse un ruolo molto importante; era l’origine della vita. Il diaframma, vale a dire il muscolo ispiratore principale venne considerato la sede dell’anima. Attraverso la respirazione avviene il contatto più intenso dell’uomo con l’ambiente circostante; il polmone ventila quotidianamente più di 10.000 l di aria. La funzione principale della respirazione consiste nel rifornimento di ossigeno, l’elisir della vita, e nella disintossicazione del corpo attraverso la cessione di anidride carbonica. A tale scopo il polmone dispone di una superficie interna corrispondente all’incirca alla dimensione di mezzo campo da tennis. La respirazione, tuttavia, non può essere considerata solamente quel processo meccanico che imprime un moto all’aria. Fenomeni psichici come la gioia, la paura, la tristezza eccetera influenzano respirazione; questa a sua volta può influire sugli stati d’animo. Alla stregua dell’attività cardiaca ai processi psichici si concludono in larga misura autonomamente e non possono essere influenzati direttamente da noi. Poiché la respirazione collegata permanentemente agli altri fenomeni della vita, inclusa la psiche, essa si presta particolarmente per influenzare anche queste funzioni altrimenti autonomi.
Aspetti storici e tradizione del respiro
Ansia e respirazione
che cos’è la respirazione e che ruolo ha nel nostro organismo.
Nella concezione della vita dei nostri avi la respirazione svolse un ruolo molto importante; era l’origine della vita. Il diaframma, vale a dire il muscolo ispiratore principale venne considerato la sede dell’anima. Attraverso la respirazione avviene il contatto più intenso dell’uomo con l’ambiente circostante; il polmone ventila quotidianamente più di 10.000 l di aria. La funzione principale della respirazione consiste nel rifornimento di ossigeno, l’elisir della vita, e nella disintossicazione del corpo attraverso la cessione di anidride carbonica. A tale scopo il polmone dispone di una superficie interna corrispondente all’incirca alla dimensione di mezzo campo da tennis. La respirazione, tuttavia, non può essere considerata solamente quel processo meccanico che imprime un moto all’aria. Fenomeni psichici come la gioia, la paura, la tristezza eccetera influenzano respirazione; questa a sua volta può influire sugli stati d’animo. Alla stregua dell’attività cardiaca ai processi psichici si concludono in larga misura autonomamente e non possono essere influenzati direttamente da noi. Poiché la respirazione collegata permanentemente agli altri fenomeni della vita, inclusa la psiche, essa si presta particolarmente per influenzare anche queste funzioni altrimenti autonomi.
Un ottimo sistema di respirazione per sconfiggere l’ansia
nell’ottica di cercare per l’ ansia rimedi efficaci di proponiamo un sistema anzi una tecnica di respirazione valida per rilassare il corpo ed uscire dagli attacchi di ansia.
Questo tipo di respirazione che si propone ansia rimedi si chiama respirazione a ventre molle. La respirazione a ventre molle consiste nello stendersi sulla superficie morbida presumibilmente un letto un divano un materassino opposto a terra cercare di rilassare la parte superiore delle spalle e lasciar cadere tutto il corpo cercare di eliminare consapevolmente (per quanto possibile) ogni tensione muscolare che si verifica soprattutto nel caso si venga colpiti da un attacco di ansia.
La seconda mossa è quella di massaggiare lo stomaco il ventre con la mano cercare di massaggiarlo dal basso verso l’alto dall’alto verso il basso fare un massaggio rotatorio e premere leggermente in maniera da rilassare e sciogliere i muscoli addominali.
In seguito inspirare contando fino a cinque, cercate di riempire prima la parte superiore e poi trascendere l’aria anche verso la parte inferiore dei polmoni quasi a sentirla nello stomaco trattenete per qualche secondo e poi buttate fuori l’aria lentamente contando fino a cinque, continuate questo esercizio per altre cinque volte totali. All’inizio sentirete un leggero vuoto alla testa come se questo vi desse noia, ma è solamente un’impressione con la pratica apprezzerete l’utilità di questo tipo di respirazione naturalmente mentre respirate continuata massaggiare dei delicatamente lo stomaco il ventre.
Sperando che questa nostra indicazione vi sia stata utile vi rimandiamo l’appuntamento al prossimo post.
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